Une approche globale : corps & émotions
Chaque personne est unique. C’est pourquoi je vous propose un accompagnement personnalisé, qui s’adapte à vos besoins du moment.
La Sophrologie permet de relâcher les tensions, d’apaiser le système nerveux et de retrouver un mieux-être corporel.
La Psychopratique ou Pratique de psychothérapie, quant à elle, vous invite à explorer votre vécu, vos émotions, vos schémas, pour mieux vous comprendre et vous libérer de ce qui vous freine.
En associant ces deux approches, je vous accompagne vers un changement en profondeur, à la fois dans le corps et dans votre manière de vivre les situations.
Petite présentation...
Premiers pas foulés dans une campagne tranquille et ressourçante, baignée par les douces flagrances du Cognac, mon parcours m'a conduit aujourd'hui à vos côtés.
Après plus de quinze ans en tant que salariée, la crise du Covid, les aléas de la vie, ma vision du "comment je voulais être réellement" et du "comment je pouvais aider les autres" s'est imposée à moi.
Je voulais être plus proche des personnes en leur apportant mon aide.
Connaissant déjà la Sophrologie à titre personnel, cette méthode d'accompagnement dans le développement personnel de chacun était la réponse à "ce comment"...
Je suis désormais Psychopraticienne et Sophrologue certifiée. Je suis très heureuse de pouvoir vous voir vous accomplir.
J'ai également la joie de faire partie du réseau La Bulle des émotions me permettant d'être ainsi aux plus proches des attentes des enfants et de leurs parents.
Afin de répondre au mieux à vos besoins, je consulte en individuel au cabinet situé à Celles sur Belle, mais aussi à votre domicile, en téléconsultations ou en groupes.
La Psychothérapie :
un accompagnement en profondeur
La Psychothérapie est un accompagnement thérapeutique basé sur l’écoute, l’échange et la mise en mouvement.
Ici, vous n’êtes pas simplement dans la parole : vous êtes acteur/actrice de votre évolution.
Selon vos besoins, j’utilise différentes approches complémentaires, telles que :
-
l’EFT (technique de libération émotionnelle) pour apaiser les charges émotionnelles
-
la PNL (programmation neuro-linguistique) pour travailler sur les schémas, les croyances et les ressources
-
le brainspotting, qui permet d’accéder en douceur à des vécus plus profonds
-
l’approche systémique, pour comprendre votre fonctionnement dans vos relations et votre histoire
-
...
Ces outils me permettent de m’adapter à vous, à votre rythme et à ce que vous traversez.
Ensemble, nous avançons pas à pas, dans un cadre sécurisant et bienveillant, avec pour objectif de vous aider à :
-
mieux comprendre ce que vous vivez
-
libérer ce qui est bloqué
-
retrouver plus de clarté et d’apaisement
-
vous sentir plus libre dans vos choix et votre vie
Chaque séance est un espace vivant, où vous pouvez expérimenter, ressentir et transformer.
La Sophrologie :
retrouver l'équilibre
"La vie est un mystère qu'il faut vivre et non un problème à résoudre"
Mahatma Gandhi
La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise à retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit grâce à des exercices de respiration, des exercices de relâchement musculaire et grâce à des visualisations positives.
SOS : Harmonie PHREN : Conscience LOGOS : Science
"La science de l'harmonie de la conscience"
Petit retour en arrière. La Sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycédo, neuropsychiatre colombien mondialement reconnu. Elle est inspirée de méthodes orientales (yoga, zen, pratiques bouddhistes et tibétaines) et d'approches occidentales (techniques de relaxation). L'état recherché est un mieux-être, une harmonie entre le corps et l'esprit.
La Sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, relaxation et visualisation.
Les séances vous offrent un temps pour vous reconnecter à votre corps, ralentir et retrouver un espace de sécurité intérieure.
Pourquoi associer la Psychothérapie et la Sophrologie ?
Certaines difficultés ne se libèrent pas uniquement par le corps… et parfois, comprendre ne suffit pas non plus.
La Sophrologie agit en profondeur sur le corps et les sensations.
La Psychothérapie permet de mettre du sens, d’explorer et de transformer ce qui se joue en vous.
En combinant ces deux approches, je vous propose un accompagnement complet, qui respecte votre rythme et vous permet d’avancer de manière plus durable.
Qui puis-je accompagner ?
Et bien comment dire... tout le monde !
Les enfants :
- à partir de 5 ans en individuel, ou en groupe
- à partir de 3 ans en séance duo avec un parent.
Les adolescents
Les salariés, les professionnels indépendants, les demandeurs d'emploi ...
Les femmes enceintes ou en devenir
Les adultes retraités
Pour quelles raisons me consulter ?
La vie est faite de hauts et de bas, de moments de joie et d'autres plus difficiles à traverser, de doutes, de peurs, d'objectifs à atteindre, de difficultés à surmonter...
En tant que Sophrologue, je vous accompagne ainsi que votre enfant dans votre développement personnel en vous aidant à mieux gérer les maux de votre quotidien, à vous nourrir du positif qui est en vous et à vous redécouvrir tel que vous êtes réellement.
Voici les domaines dans lesquels je peux vous apporter mon aide :
La gestion du stress
dans les domaines professionnels ou personnels
En vous apportant les outils nécessaires pour développer vos ressources et capacités afin de retrouver détente, calme et sérénité.
La gestion des émotions
angoisse, peurs, colère, tristesse, ...
En vous aidant à les maîtriser, à les dépasser, en mobilisant vos propres ressources.
La gestion de la douleur
En soulageant les maux du quotidien (jambes lourdes, mal de dos, ...), en vous accompagnant dans la gestion des douleurs chroniques grâce à des techniques de substitutions des sensations, en renforçant votre structure biologique, en stimulant votre force intérieure.
L'amélioration du sommeil
En installant des sensations positives et des moyens pour retrouver un sommeil paisible et réparateur.
La dynamisation physique et mentale
En stimulant la structure biologique, en installant l'énergie nouvelle.
Quoi de mieux que de retrouver dynamisme et vitalité !
L'amélioration de la concentration
En exerçant votre concentration et vous permettre ainsi de développer vos capacités de concentration et de mémorisation.
Le développement de la confiance en vous, de l'estime de vous
En éveillant le positif en vous, en le développant et en vous faisant prendre conscience de vos compétences, de vos capacités.
La préparation d'un évènement :
compétition sportive, examens, concours, entretien d'embauche, ...
En développant vos ressources personnelles pour vous préparer en programmant mentalement l'avant-évènement, l'après-évènement et le pendant.
L'accompagnement périnatal :
Désir d'enfant, préparation à la naissance
Spécialisée dans la périnatalité, je vous propose mon aide dans un suivi de procréation médicale, dans la préparation à l'accouchement, en vous libérant de votre stress, de vos émotions et en vous accompagnant grâce aux visualisations de chacune des étapes de votre chemin vers une future grossesse et/ou vers la naissance de votre petit bout.
Et bien d'autres domaines encore...
Des transitions de vie, des traumas, des blocages, des schémas de vie répétitifs...
Les séances
Les séances individuelles ont lieu à mon cabinet.
Notre première rencontre s'intitule l'anamnèse. Pendant ce temps d'échange, nous faisons connaissance et partageons sur l'objectif à atteindre ensemble. Cette séance est la plus longue, elle dure environ 1h30.
Une prise en charge se déroule sur plusieurs séances.
Nous nous rencontrons toutes les quinzaines environ en fonction des plannings de chacun d'entre nous.
Une séance durant en moyenne 1h.
Entre chaque séance, je vous proposerai parfois des exercices à réaliser chez vous, lesquels vous permettront d'évoluer rapidement grâce à un entrainement personnel régulier.
Ateliers "La Bulle des émotions"
pour les enfants de 4 à 11 ans
Faites confiance à un réseau de Sophrologues qualifiés pour accompagner vos enfants.
Je vous propose des ateliers ludiques, récréatifs et ritualisés pendant lesquels vos enfants apprendront à découvrir les émotions, découvrir leurs émotions et à mieux vivre avec.
1 atelier = 1 thème
Les ateliers auront lieu 1 vendredi sur 2 hors vacances scolaires.
Vos enfants peuvent intégrer la Bulle à tout moment en cours d'année.
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Audios de relaxation et de Sophrologie
Training autogène de Schultz
Technique de relaxation profonde qui utilise la concentration et la suggestion. C'est une technique favorisant la diminution du stress, facilitant l'endormissement. Après quelques écoutes, vous pourrez vous auto-suggérer vous-mêmes les suggestions. Pratiquez et vous verrez... Belle écoute.
Relaxation progressive de Jacobson
Relaxation profonde par la tension et la détente des muscles du corps. Belle écoute.
Installation de votre lieu refuge (votre image ressource) et de votre geste signal
Visualisation de Sophrologie vous permettant d'ancrer dans votre conscient une image ressource, un lieu refuge utile dans les moments de charges émotionnelles intenses, d'états inconfortables. Le geste signal formé par votre pouce et votre index vous aidera à faire remonter dans votre conscient ce lieu refuge et les sensations agréables s'y rapportant. Pratiquez et vous verrez... Belle écoute.
Tarifs
Prise en charge par certaines mutuelles
Séance individuelle enfant
(jusqu'aux 12 ans de l'enfant)
50 €
Séance individuelle adulte
(en présentiel ou à distance)
60 €
Ateliers "La Bulle des émotions" pour enfants de 5 à 11 ans
1 atelier : 15 €
Abonnement par période ou l'année : me consulter
Ateliers Duo en cabinet
70 € / duo
Séance collective adultes
15 € / personne
Entreprises, associations, établissements scolaires etc.
Besoin d'un accompagnement de vos salariés, de personnes en réinsertion, de vos membres, de vos participants, de vos élèves dans la gestion du stress, du développement personnel etc.?
Envie de faire profiter vos élèves des ateliers de La Bulle des émotions ?
Ce sera un plaisir de vous rencontrer et d'échanger sur votre désir (devis sur demande).
Contact et informations
Jours et horaires d'ouverture :
Lundi : 10h00 à 18h30
Mardi : 10h00 à 18h30
Mercredi : 10h00 à 18h30
Jeudi : 10h00 à 20h00
Vendredi : 10h00 à 18h30
Samedi : 10h00 à 12h00
(1 samedi par mois 10h00 à 12h00 et 14h00 à 18h00)
Adresse : 31 Allée des Camélias 79370 Celles sur Belle
Prise de rdv possible sur CRENOLIBRE
06.71.14.38.79
