Vous êtes la source de votre bien-être

Besoin de retrouver un bien-être au quotidien, de vous retrouver intérieurement, de développer votre potentiel personnel,
je suis à vos côtés pour vous accompagner...

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Petite présentation...

Premiers pas foulés dans une campagne tranquille et ressourçante, baignée par les douces flagrances du Cognac, mon parcours m'a conduit aujourd'hui à vos côtés.

Après plus de quinze ans en tant que salariée, la crise du Covid, les aléas de la vie, ma vision du "comment je voulais être réellement" et du "comment je pouvais aider les autres" s'est imposée à moi.

Je voulais être plus proche des personnes en leur apportant mon aide.

Connaissant déjà la Sophrologie à titre personnel, cette méthode d'accompagnement dans le développement personnel de chacun était la réponse à "ce comment"...

Je suis désormais Sophrologue certifiée, membre adhérent de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et je suis très heureuse de pouvoir vous aider !

 
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La Sophrologie

"La vie est un mystère qu'il faut vivre et non un problème à résoudre"

Mahatma Gandhi

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise à retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit grâce à des exercices de respiration, des exercices de relâchement musculaire et grâce à des visualisations positives.

SOS : Harmonie     PHREN : Conscience     LOGOS : Science

"La science de l'harmonie de la conscience"

Petit retour en arrière. La Sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycédo, neuropsychiatre colombien mondialement reconnu. Elle est inspirée de méthodes orientales (yoga, zen, pratiques bouddhistes et tibétaines) et d'approches occidentales (techniques de relaxation). L'état recherché est un mieux-être, une harmonie entre le corps et l'esprit.

La Sophrologie se nourrit du positif de chacun afin d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.

 

Qui peut pratiquer la Sophrologie ?

Et bien comment dire... tout le monde !

Les enfants à partir de 6 ans

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Les adolescents

Les salariés, les professionnels indépendants, les demandeurs d'emploi ...

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Les étudiants

Les femmes enceintes ou en devenir

Ventre de femme enceinte
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Les fumeurs en désir d'arrêter

Vous... qui recherchez le mieux-être

Statue de Bouddha
 
Psychology Session

Pour quelles raisons me consulter ?

La vie est faite de hauts et de bas, de moments de joie et d'autres plus difficiles à traverser, de doutes, de peurs, d'objectifs à atteindre, de difficultés à surmonter...

En tant que Sophrologue, je vous accompagne dans votre développement personnel en vous aidant à mieux gérer les maux de votre quotidien, à vous nourrir du positif qui est en vous et à vous redécouvrir tel que vous êtes réellement.

Voici les domaines dans lesquels je peux vous apporter mon aide :

 

La gestion du stress
dans les domaines professionnels ou personnels

En vous apportant les outils nécessaires pour développer vos ressources et capacités afin de retrouver détente, calme et sérénité.

Femme stressé

La gestion des émotions
angoisse, peurs, colère, tristesse, ...

En vous aidant à les maîtriser, à les dépasser, en mobilisant vos propres ressources.

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La gestion de la douleur

En soulageant les maux du quotidien (jambes lourdes, mal de dos, ...), en vous accompagnant dans la gestion des douleurs chroniques grâce à des techniques de substitutions des sensations, en renforçant votre structure biologique, en stimulant votre force intérieure.

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L'amélioration du sommeil

En installant des sensations positives et des moyens pour retrouver un sommeil paisible et réparateur.

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La dynamisation physique et mentale

En stimulant la structure biologique, en installant l'énergie nouvelle.
Quoi de mieux que de retrouver dynamisme et vitalité !

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L'amélioration de la concentration

En exerçant votre concentration et vous permettre ainsi de développer vos capacités de concentration et de mémorisation.

Couple méditant

Le développement de la confiance en vous, de l'estime de vous

En éveillant le positif en vous, en le développant et en vous faisant prendre conscience de vos compétences, de vos capacités.

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La préparation d'un évènement :
compétition sportive, examens, concours, entretien d'embauche, ...

En développant vos ressources personnelles pour vous préparer en programmant mentalement l'avant-évènement, l'après-évènement et le pendant.

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L'accompagnement périnatal :
Désir d'enfant, préparation à la naissance

Spécialisée dans la périnatalité, je vous propose mon aide dans un suivi de procréation médicale, dans la préparation à l'accouchement, en vous libérant de votre stress, de vos émotions et en vous accompagnant grâce aux visualisations de chacune des étapes de votre chemin vers une future grossesse et/ou vers la naissance de votre petit bout.

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Le sevrage tabagique

Spécialisée dans le sevrage tabagique, je vous accompagne vers le zéro cigarette, la gestion du manque physique, comportemental et psychologique par différentes techniques spécifiques.

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Et bien d'autres domaines encore...

N'hésitez surtout pas à venir vers moi concernant votre besoin. Ce sera avec plaisir que je vous répondrai dans l'optique d'un accompagnement personnel et/ou pour vous diriger vers un professionnel spécialisé.

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Les séances de Sophrologie

Les séances de Sophrologie peuvent être individuelles ou collectives.


Séances individuelles :

Les séances individuelles ont lieu à mon cabinet.

Notre première rencontre s'intitule l'anamnèse. Pendant ce temps d'échange, nous faisons connaissance et partageons sur l'objectif à atteindre ensemble. Cette séance est la plus longue, elle dure environ 1h30.


Une prise en charge se déroule sur plusieurs séances, 6, 8 séances voire plus.

Nous nous rencontrons toutes les semaines ou toutes les quizaines. Une séance durant en moyenne 1h.

Entre chaque séance, je vous proposerai des exercices à réaliser chez vous, lesquels vous permettront d'évoluer rapidement grâce à un entrainement personnel régulier.

Séances collectives :

Les séances collectives proposées lors de cours collectifs ont lieu à certaines périodes de l'année dans une salle de la MFR de Beaussais-Vitré (voir le programme dans "Cours collectifs").

Nous nous rencontrons toutes les semaines, les séances durant en général 1h.

C'est un temps d'échange et de convivialité à partager.


 

Les consultations s'adaptent à vous...

Consultations à distance

Vous avez habitez loin du cabinet, vous êtes en déplacement, vous êtes dans l'incapacité de vous déplacer, vous souhaitez rester chez vous dans votre cocon etc., le fait de consulter à distance vous permet de commencer ou continuer votre accompagnement.

Votre prise en charge est identique (exercices de respirations, exercices de relâchement musculaire et visualisations positives).

Les consultations en visio-conférence fonctionnent très bien en Sophrologie.

Nos rencontres se font donc à distance via Skype. 

A l'issue de la séance, je vous envoie par email votre facture si vous en avez le besoin, et le règlement s'effectue à distance par un lien sécurisé que vous recevez par SMS.

Il vous faudra simplement :

- avoir une bonne connexion internet

- avoir la possibilité de vous isoler dans un endroit calme, loin des bruits

- être dans un endroit vous permettant de vous exprimer librement

Consultations à domicile

Vous avez un souci pour vous déplacer, vous devez rester alité, alors je peux venir à votre domicile et continuer ainsi le programme que nous avons validé ensemble.

Il nous faudra simplement avoir un espace à l'écart des bruits où vous pourrez vous laisser aller à la détente et au dialogue en toute confiance.

Distance maximale : 15 kms autour de Celles sur Belle

Supplément tarifaire : + 5€ soit 50€ la séance

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Réunion de groupe

Programme des cours collectifs

Les cours collectifs se déroulent tous les samedis de 10h30 à 11h30 dans une salle de la :

MFR de Beaussais Vitré

4 rue de la Fraternité

79370 BEAUSSAIS-VITRE

Inscriptions nécessaires

 

16 octobre 2021

A la découverte de soi et de sa respiration

23 octobre 2021

Dénouer ses tensions par la respiration - Relâcher son corps et son esprit

13 novembre 2021

Gérer son stress, se détendre au quotidien

20 novembre 2021

Etre maître de ses émotions

27 novembre 2021

Se dynamiser, faire le plein de vitalité

4 décembre 2021

S'autoriser à prendre du recul, à prendre de la distance et profiter du bien-être ressenti

11 décembre 2021

Se concentrer sur soi et vivre l'instant présent

18 décembre 2021

Développer ses ressources personnelles (confiance en soi, estime de soi)

8 janvier 2022

Rester calme au quotidien

15 janvier 2022

Développer et améliorer sa concentration

22 janvier 2022

Accéder à un sommeil réparateur

29 janvier 2022

Favoriser son bien-être loin des douleurs, des maux du quotidien

Tarifs

La séance : 12€ / personne

Matériel :

Les séances de Sophrologie s'effectuent soit debout, assis ou allongé.

Si vous possédez une tapis de gym ou de yoga, n'hésitez pas à l'apporter, il pourra peut-être vous être utile.

Merci à vous.

Groupe de 10 personnes maximum

Séances collectives pour enfants
Enfant seulement ou duo (enfant/parent)

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Dates bientôt disponibles.

Lieu :
MFR de Beaussais-Vitré
4 Rue de la Fraternité
79370 Beaussais-Vitré

Matériel nécessaire :
* petite couverture ou plaid
* votre plus beau sourire 


Inscriptions et renseignements possible dès aujourd'hui par :
téléphone 06.71.14.38.79
courriel : nellysophro@orange.fr
Facebook : en mp

 

Sophro-marche

La pratique de la Sophrologie en pleine nature

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Samedi 2 avril 2022 à 9h00 :
"Et si nous prenions le temps de respirer"

En ces temps difficiles où nous devons très fréquemment porter le masque, quoi de mieux que de respirer librement...

Durant cette marche nous reprendrons contact avec notre respiration grâce à l'air frais d'un matin de printemps.

Parcours sur les chemins de campagne, à travers les bois, tout près de l'Abbaye de Celles sur Belle...

Parcours de 4.7 kms - Dénivelé : 44 m
Point de départ : cabinet de Sophrologie - 31 Allée des Camélias - 79370 Celles sur Belle

Durée : environ 2h15 (la durée peut fluctuer en fonction des capacités de chacun, ...)

 Matériel :
- Chaussures adaptées
- Bouteille eau et petit encas si besoin
- Casquette / Chapeau ou imperméable (selon la météo)
- Serviette ou tapis de sol léger pour l'exercice de visualisation

Tarif : 20 €
Inscriptions obligatoires

Sous réserve des conditions climatiques du jour.
Si le temps ne permet pas la Sophro-Marche et pour le bien-être de tous, je vous enverrai la veille un message d'annulation. Merci d'avance pour votre compréhension.

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Samedi 16 avril 2022 à 17h00 :
"Les sens en éveil, je me recentre sur moi"

Penser à soi le temps d'une pause, un instant rien que pour soi...

Durant cette marche nous éveillerons nos cinq sens, en pleine nature quoi de plus agréable et nous en profiterons pour faire un retour sur soi, se recentrer sur son moi intérieur.

Parcours sur les chemins de campagne, à travers les bois.

Parcours de 4.6 kms - Dénivelé : 39 m
Point de départ : cabinet de Sophrologie - 31 Allée des Camélias - 79370 Celles sur Belle

Durée : environ 2h15 (la durée peut fluctuer en fonction des capacités de chacun, ...)

Matériel :
- Chaussures adaptées
- Bouteille eau et petit encas si besoin
- Casquette / Chapeau ou imperméable (selon la météo)
- Serviette ou tapis de sol léger pour l'exercice de visualisation


Tarif : 20 €
Inscriptions obligatoires

Sous réserve des conditions climatiques du jour.
Si le temps ne permet pas la Sophro-Marche et pour le bien-être de tous, je vous enverrai la veille un message d'annulation. Merci d'avance pour votre compréhension

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Samedi 7 mai 2022 à 10h00 :
"Vitalité et énergie retrouvées !"

Durant cette Sophro-marche, nous laisserons derrière nous nos tensions, nos émotions négatives et nous retrouverons notre vitalité, notre énergie en ce matin de printemps.

Parcours sur les chemins de campagne et tout près de l'Abbaye de Celles sur Belle...

Parcours de 3 kms - Dénivelé : 43 m
Point de départ : cabinet de Sophrologie - 31 Allée des Camélias - 79370 Celles sur Belle

Durée : environ 1h45 (la durée peut fluctuer en fonction des capacités de chacun, ...)

Matériel :
- Chaussures adaptées
- Bouteille eau et petit encas si besoin
- Casquette / Chapeau ou imperméable (selon la météo)
- Serviette ou tapis de sol léger pour l'exercice de visualisation

Tarif : 16 €
Inscriptions obligatoires

Sous réserve des conditions climatiques du jour.
Si le temps ne permet pas la Sophro-Marche et pour le bien-être de tous, je vous enverrai la veille un message d'annulation. Merci d'avance pour votre compréhension 

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Samedi 21 mai à 17h00 :
"Pas à pas vers le calme"

De plus en plus stressés, fatigués, en train de courir après le temps en permanence, surchargés, le calme nous échappe...

Durant cette marche nous nous détendrons, relâcherons les poids sur nos épaules, et nous reconnecterons le temps d'une pause de fin de journée enfin au calme.

Parcours sur les chemins de campagne, à travers les bois, tout près de l'Abbaye de Celles sur Belle...

Parcours de 4.4 kms - Dénivelé : 58 m
Point de départ : cabinet de Sophrologie - 31 Allée des Camélias - 79370 Celles sur Belle

Durée : environ 2h15 (la durée peut fluctuer en fonction des capacités de chacun, ...)

Matériel :
- Chaussures adaptées
- Bouteille eau et petit encas si besoin
- Casquette / Chapeau ou imperméable (selon la météo)
- Serviette ou tapis de sol léger pour l'exercice de visualisation


Tarif : 20 €
Inscriptions obligatoires


Sous réserve des conditions climatiques du jour.
Si le temps ne permet pas la Sophro-Marche et pour le bien-être de tous, je vous enverrai la veille un message d'annulation. Merci d'avance pour votre compréhension 

 

Tarifs

Prise en charge par certaines mutuelles

Séance individuelle enfant
(jusqu'aux 12 ans de l'enfant)

35 €

Séance individuelle adulte
(en présentiel ou à distance)

45 €

Séance individuelle adulte
(à domicile)

50 €

Séance en cours collectif

12 €

Ateliers en visioconférence

25 €

 

Les cartes cadeaux

A cours d'idée ? Pour quoi ne pas offrir une séance de découverte de la Sophrologie à l'un de vos proches ?
En périodes de Fêtes, pour un anniversaire, un départ à la retraite,...
Une carte cadeau de Sophrologie est un cadeau original !

Carte cadeau en séance individuelle au cabinet

Cette séance sera un moment de pur bien-être où la respiration sera mise à l'honneur. La personne repartira avec des outils pour se détendre au quotidien, pour se relâcher dans n'importe quelles circonstances. Un petit voyage dans un lieu apaisant lui sera également proposé.

La séance durera environ 1h.

Tarif : 45 €

Carte cadeau en cours collectif

Cette séance s'effectuera lors d'un cours collectif (cours à certaines périodes de l'année).

Le thème est défini à l'avance. Toutes les dates et thèmes sont consultables sur le site.

Ce moment sera à un moment de partage entre les participants où la découverte de certaines techniques propres au thème seront mises à l'honneur. Le but sera toujours le même : accéder au bien-être et à la détente...

Dans la limite des places disponibles - Groupe de 10 personnes maximum

La séance durera environ 1h.

Tarif : 12 €

 
Supportive Friend

Entreprises, associations, établissements scolaires etc.

Besoin d'un accompagnement de vos salariés, de personnes en réinsertion, de vos membres, de vos participants, de vos élèves dans la gestion du stress, du développement personnel etc., ce sera un plaisir de vous rencontrer et d'échanger sur votre désir (devis sur demande).

 

Contact et informations

Jours et horaires de consultations :
Lundi : 9h00 à 18h00
Mardi : 9h00 à 18h00
Mercredi :
9h00 à 12h00 ou 9h00 à 18h00 (deux mercredis par mois)
Jeudi : 9h00 à 20h00
Vendredi : 9h00 à 18h00
Samedi : 9h00 à 12h00

Adresse : 31 Allée des Camélias 79370 Celles sur Belle

06.71.14.38.79

https://www.facebook.com/nellyguertinsophrologue

Merci pour votre envoi !